Qu'est-ce que la Méthode Feldenkrais™?

La Méthode Feldenkrais™ est une pédagogie du mouvement inscrite dans le champ de l'enseignement somatique, développée par Moshe Feldenkrais de 1943 à 1984.

 

À travers le mouvement, cette approche nous propose de devenir plus conscients de nos habitudes, puis d’élargir notre répertoire d’actions. La réduction de l’effort, l’aisance, la lenteur et le confort sont des stratégies importantes utilisées dans cette méthode. L’attention est dirigée vers l’observation des différences sensorielles et vers la participation de l’ensemble de la personne dans le mouvement. 

Elle se pratique notamment en cours collectif, appelé P.C.M. pour Prise de Conscience par le Mouvement. Guidées verbalement, ces leçons sont construites comme des explorations de mouvements souvent inhabituels réalisés dans différentes configurations au sol, debout ou assis sur une chaise.

​Elle se pratique également en séance individuelle ou I.F. pour Intégration Fonctionnelle. Ici, l’apprentissage est guidé par le toucher dans des séquences de mouvements. La leçon est construite spécifiquement dans le but de répondre aux besoins de l’élève. A l’aide du toucher, de nouvelles alternatives sont proposées pour permettre une manière plus efficace de s'organiser, et avec plus d'aisance dans l’ensemble de nos comportements.

Les leçons s'adressent à l’ensemble du système nerveux, donc à l’ensemble de la personne tant au plan sensoriel qu’émotif et intellectuel. C'est une approche globale.