Cours collectifs ou PCM: Prise de Conscience par le Mouvement

Les cours se déroulent souvent en position soit allongée sur le dos au sol, soit assise, parfois debout. Ils sont guidés par la voix du praticien. Chacun est invité à observer et questionner ses mouvements et sa respiration : leur qualité, leur vitesse, leur légèreté, et à clarifier les directions dans l’espace. Par l’exploration et l’expérimentation de mouvements simples, quotidiens mais aussi extra-quotidiens ou inhabituels, chacun prend conscience de ses habitudes d’une manière douce et ludique, et découvre une autre manière de sentir, de bouger, d’agir et de penser.
Chaque cours est différent dans ses objectifs, mais les stratégies restent les mêmes : lenteur des gestes, réversibilité des mouvements, respect de soi (ne pas forcer), réduction de l’effort, continuité et variété, reconnaissance de l’anatomie par les sensations…

Une tenue souple et confortable est recommandée. Apporter un tissu sur lequel vous allongez. 

 

PARCE QUE S'ÉCOUTER, SE REGARDER BOUGER N'EST PAS UN APPRENTISSAGE FACILE ET IMMÉDIAT, LA PRÉSENCE À CE COURS EST SOUHAITÉE LA PLUS RÉGULIÈRE POSSIBLE.