Programme Equilibre

Le programme Equilibre est spécifiquement conçu pour aider les personnes qui, du fait de l'âge ou de contextes particuliers, se trouvent confrontées à des difficultés affectant leur équilibre et la fluidité dans la marche. Cet atelier peut les aider à se remettre dans une activité physique. 

Ce cycle de 16 cours (à raison de 2 cours par semaine pendant 2 mois) a été élaboré à partir du programme de prévention des chutes intitulé Getting Grounded Gracefully conçu par Robert Webb en collaboration avec le Centre National du Vieillissement et le département Kinésithérapie de l’Université de Melbourne. Les travaux initiaux de Moshé Feldenkrais ont servi de référence au développement de ce programme. Getting Grounded Gracefully* a fait l’objet d’études randomisées qui ont conclues à l’efficacité de la méthode Feldenkrais dans les domaines de l’amélioration de la marche et de l’équilibre. En Équilibre en est la version française.  

 

Le programme explore progressivement les composantes de l’équilibre dans :

- la position assise

- le passage de la position assise à la position debout

- la position debout en appui

- la position debout sans appui

- la marche
Le programme privilégie un mode exploratoire très progressif qui encourage le processus d’autoapprentissage et la prise de conscience du mouvement.

 
Objectifs d'apprentissage :

— Prendre conscience et confiance dans ses appuis
— Apprendre à transférer le poids avec légèreté et efficacité dans différentes positions
— Développer la flexibilité dans le tronc : colonne vertébrale, cage thoracique
— Améliorer la mobilité et la coordination des articulations du membre inférieur : cheville, genou, hanche
— Mobiliser en douceur la tête et les yeux pour mieux se relier à l'environnement
— Exercer la proprioception : sensibilité profonde du corps humain qui permet de connaitre sa position dans l’espace

 

Conditions d’accès :

Pouvoir marcher cinq mètres sans canne.

Pouvoir se tenir 1 minute sur ses deux pieds en position debout immobile.

 

Effectifs du groupe :   Maximum 12 personnes
 

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SIRET: 888 773 959 00018

Crédit photo: © Christine Barrat